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El estreñimiento es una dolencia que afecta a muchas personas. La alimentación es un factor importante para aliviarlo.

Igualmente, existen infusiones medicinales que pueden ayudar a combatir el estreñimiento.

A continuación se describen las recetas de dos de estas infusiones:

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El calor, los viajes, la alimentación o los nervios pueden ser la causa de esta alteración, aunque las mujeres, las embarazadas y las personas mayores son las mas propensas a padecerlo.

En la mayoría de casos se puede volver a regular el transito intestinal cambiando algunos hábitos: sigue una dieta rica en fibra, bebe mucha agua, establece unos horarios fijos de comidas, haz ejercicio y ayúdate de algunas opciones naturales muy eficaces.

Las plantas medicinales que poseen mucílagos, unas semillas con capacidad para absorber el agua, aumentan el volumen de las heces y favorecen el funcionamiento normal del intestino También facilitan la evacuación porque lubrican las heces. 

A continuación algunas tisanas e infusiones medicinales para combatir el estreñimiento:

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