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PostHeaderIcon Infusiones relajantes

La naturaleza nos ofrece un buen número de plantas medicinales capaces de relajar nuestra tensión nerviosa.

Con estas plantas podemos preparar infusones que son un verdadero tesoro ya que nos ayudan a relajar aunque caundo estemos con mucho estrés.

A continuación se detallan algunas de estas infusiones y tisanas:


Infusión relajante de valeriana
10 g de raíz de valeriana
20 gde flores de lúpulo
10 g de flores de hibisco
5 hojas de menta
1 taza de agua

Para aprovechar al máximo los principios activos de estas plantas, macéralas durante 8 horas y luego calienta ligeramente la mezcla antes de colarla. Los efectos relajantes de esta tisana son excelentes, sobre todo para los ancianos.

Infusión relajante de tila
1 cucharadita de flores de tilo {Ulexeuropeus)
1 taza de agua

Sumerge en el agua hirviendo las flores de tilo. Apaga el fuego, tapa el pote y deja reposar la infusión durante dos o tres minutos. Fíltrala y edulcórala con miel, preferentemente de tilo, y tómate una taza caliente antes de acostarte. La infusión de flores de tilo también disminuye aminora considerablemente la acidez del estómago; por lo tanto se recomienda tomar una tacita después de ías comidas en los casos de h i pe racidez gástrica.

Infusión relajante de salvia
4 hojas de salvia
1 taza de leche (o licuado vegetal)

Calienta la leche en un pote de acero inoxidable o bien esmaltado, y cuando hierva añádele las hojas de salvia. Déjalo hervir durante unos segundos, apaga el fuego, y tápalo dejándolo en reposo durante diez minutos. Filtra la decocción y edulcórala con un poco de miel. Puedes tomar una taza caliente, pero no hirviendo, de esta tisana, por la noche antes de acostarte.

 

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3 comentarios para “Infusiones relajantes”

  • Yolanda Lugo says:

    felicitaciones es muy explicativa su pagina me facina leerla, todo lo que me inquieta e podido conseguir un consejo. abrazos y sigan adelante

  • Cesar Salazae says:

    Felicitaciones, me parece sumamente util ademas de muy informativo acerca de asuntos bien importantes para la salud. Me parece que la pagina esta muy bien organizada y categorizada la informacion. Suerte y adelante.

  • cris says:

    Me parecen bien. Probaré una por una para ver los resultados.

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